Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, die kardiovaskuläre Ausdauer und Kraftausdauer gezielt zu verbessern. Durch verschiedene Trainingsmethoden wird die Leistungsfähigkeit des Körpers gesteigert, um über längere Zeit hohe Belastungen effizient bewältigen zu können.
Inhalte des Kurses
- Intervalltraining zur Verbesserung der Belastungstoleranz und der Sauerstoffaufnahme
- Längere Belastungsphasen zur Steigerung der Grundlagenausdauer
- Funktionelles Kraftausdauer-Training zur Erhöhung der muskulären Leistungsfähigkeit
- Sprint- und Anstiegseinheiten zur Förderung von Schnellkraft und Explosivität
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer gezielt aufbauen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Die Intensität des Trainings wird individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Montag
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Class Schedule
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